Ayaklar?n?z?n alt?ndaki zeminde donmu? bir akarsu ?konuesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yard?mc? kabil. Ancak bunlar ba?ar?s?z olursa, gözetim ?e?nda profesyonel destek ve gelecek iyile?tirme aranmal?d?r. Ayaklar?n?zda ilk rahats?zl?k veya a?r? hissetti?inizde, tedavi dinle